Die Motivation denkt man, ist einfach nur eine emotionale Begebenheit im Alltag und eine normale Reaktion des Körpers. Jedoch ist dies eine nur bedingt richtige Annahme. Jeder Sportler der erfolgreich ist, versucht sich vor dem Spiel oder Sport zu pushen. Das bedeutet, dass er sich motiviert und seine Hormone auf ein Optimum bringt und die Betriebstemperatur des Körpers auf volle Leistung schaltet. Möchten Sie erfolgreich im Sport sein, dann ist die Motivation ein wichtiger Grundbaustein um Erfolg zu erleben.
So kann man es besonders gut bei Handballern vor einem Spiel sehen. Dort wird vor dem Spiel, während des Spiels und bis kurz nach dem Spiel geschrieen, abgeklatscht und jede Aktion bejubelt.
Das gibt Energie und fordert den Körper zur Höchstleistung, denn jeder Körper reagiert besonders angenehm auf Belohnung. Wirft ein Handballer nun ein Tor und alles bleibt ruhig, dann ist es für den Körper etwas normales. Sollte nun aber die Mannschaft zelebrieren, dass der Schütze ein Tor gemacht hat, dann spornt es dem Spieler weiter an bessere Leistung zu bringen. Der positive Effekt ist, dass der Körper immer die maximale Leistung abruft und man dadurch besser wird und gerade seine Fitness stetig verbessert und auf ein neues Niveau bringt. Wenn man dies berücksichtigt, dann steht einem erfolgreichen Sporttag nichts mehr im Wege. Am besten ist es also immer in Gruppen Sport zu machen.
Das fördert nicht die natürliche Faulheit des Menschen, weil man sich in der Pflicht fühlt, dem anderen nicht abzusagen, wenn man sich zum Sport treffen möchte. Dadurch kommt man leichter von der Couch, weil man einen „Termin“ zum Sport treiben hat. Somit hat man die optimale Gelegenheit seine Motivation hoch zu halten und somit auch gleichzeitig seine Fitness zu verbessern. Man sollte auch nicht außer Acht lassen, dass eine bessere Fitness gleichzeitig auch eine bessere Gesundheit bedeutet.