Egal in welchen Alter, die Menschen in Deutschland lieben den Sport und wollen Sport treiben. Jedoch ist dieser Weit gefächert. SO gehen die deutschen besonders gerne Joggen beziehungsweise Laufen. Dieses Laufen ist jedoch an viele Bedingungen geknüpft. Wichtig beim laufen ist der richtige Schuh. Diesen kann man individuell für sich bestimmen lassen in jedem größeren Sportfachgeschäft. Dort wird analysiert, was für ein Lauftyp Sie sind und welcher Schuh die richtigen Anforderungen für Sie bietet.
Natürlich wird dabei auf höchste Qualität der Schuhe geachtet und das sie Ihren Gelenken einen optimalen Schutz bieten. Haben Sie den richtigen Schuh gefunden, dann kann es schon los gehen. Es gibt nun hier die Entscheidung, was für Ziele sie haben.
Schnelligkeit? Ausdauer? Abnehmen? Wer seine Schnelligkeit trainieren will, sollte besonders auf Sprints achten und diese mit maximaler Leistung ausführen. So kann man langfristig die Ausdauer verbessern. Wer abnehmen will, der sollte Intervall Training bevorzugen. Das heißt, dass Sie langsame Laufperioden mit schnelleren Laufperioden verbinden und somit den Kreislauf optimal belasten. Dies sollten Sie allerdings nur machen, wenn Sie vorher einen Arzt kontaktiert haben und mit diesen abstimmen, welches Training geht und welches nicht. Wer nun seine Ausdauer verbessern will, der sollte vor allen lange Strecken laufen und versuchen, immer bessere Zeiten für bestimmte Strecken zu erreichen oder zu mindestens die maximale Leistung an Strecke auszuweiten.
Als optimalen Test können Sie dann einen Halbmarathon laufen und als Krönung einen Marathon über ca. 42 Kilometer. Sollten Sie Ihre Laufziele hoch stecken, dann haben Sie auch mehr Motivation sich von der Couch zu begeben und die Laufschuhe anzuziehen. Sollte man dann die Motivation dauerhaft aufrechterhalten, dann haben Sie optimale Voraussetzungen, um erfolgreich Sport zu treiben und Ihre Fitness und Gesundheit optimal zu fördern. Auf jeden Fall macht es Spaß und ist gesund.